일기 글감, 자문자답, 나를 돌아보게 하는 질문 50가지

목표를 쫓는 것에서부터 자신감과 감사를 얻는 것까지, 매일 몇 문장만 일기를 쓰는 것은 여러분의 사생활에서 큰 것들을 드러낼 수 있다. 우리는 불안감이나 우울증으로 고통 받는다면, 일기 쓰기는 감정의 변화를 기록 함으로써 뇌가 더 긍정적인 생각을 하도록 훈련시켜 줄 수 있다.

1. 오늘 나에게 일어난 일 중 가장 좋았던 일은 무엇입니까?
2. 오늘 나를 웃게 한 것은 무엇입니까?
3. 현재 진행 중인 목표를 위해 오늘 어떤 조치를 취했습니까?
4. 누가 오늘 나의 하루를 더 좋게 만들었나요? 어떻게 그 감정을 앞으로 갚을 수 있죠?
5. 무엇이 오늘을 특별하게 만들었을까요?

6. 오늘부터 기억하고 싶은 것은 무엇입니까?
7. 오늘 당신 자신을 가장 솔직하게 느꼈던 때가 언제인가요?
8. 어떻게 하면 내일을 오늘보다 더 좋게 만들 수 있을까요?
9. 오늘 나에게 감사한 세 가지는 무엇입니까?
10. 지금 당신의 삶에서 잘 되고 있는 것은 무엇입니까?


11. 당신 인생에 소소한 즐거움은 무엇인가요?
12. 당신이 좋아하는 노래는? 왜 그런가요?
13. 당신의 인생에서 가장 감사한 사람은 누구입니까?
14. 당신의 삶에서 어떤 전통이 당신을 감사하게 하나요?
15. 당신에게 사랑은 어떤 의미입니까?

 

16. 당신이 다른 사람과 처음 사랑에 빠진 것은 언제입니까?
17. 완벽한 데이트에 대한 당신의 생각은 무엇입니까?
18. 당신의 연애언어는 무엇입니까?
19. 애인 어떤 점이 마음에 드시나요?만약 당신이 그것을 가지고 있지 않다면, 미래의 애인에게서 찾고 싶은 세 가지 는?

 

20. 만약 당신에게 천만원이 주어지고 한 시간만 쓸 수 있다면, 어떻게 하겠습니까?
21. 만약 당신이 동물의 몸에서 24시간을 살 수 있다면, 어떤 동물이 되고 싶습니까?
22. 당신의 인생에서 가장 큰 기쁨을 주는 것은 무엇입니까?
23. 할 수 있다면 10년 전으로 돌아가고 싶으세요?왜 그런가요? 혹은 왜 그렇지 않은가요?
24. 당신을 항상 미루게 만드는 상황은 무엇입니까?
25. 당신은 어느 나라를 가고 싶습니까?

26. 만약 당신의 가장 친한 친구가 당신을 묘사한다면, 그들은 뭐라고 말할까요?
27. 지난 한 해 동안 어떤 해를 보내었나요?
28. 당신의 삶의 목적이 무엇이며, 지난 5년 동안 그 대답이 바뀌었습니까?

29. 당신의 행복하다고 느끼는 장소는 어디입니까? 그리고 그 이유는?
30. 무엇이 당신을 행복하게 합니까?
31. 당신의 삶에서 어떤 것을 바꾸고 싶습니까? 할 수 있겠어요?
32. 10년 후 당신은 어디에 있을 것 같습니까? 20년 후?

33. 1년 후 미래의 내 자신이 감사할 만한 일을 오늘부터 시작할 수 있을까?
34. 과거의 실패 중 선물로 특정할 수 있는 것은 무엇입니까?
35. 당신은 지금 무엇이 가장 필요한가요? 그리고 그 이유는?

 

36. 당신은 어떤 목표를 놓쳤습니까? 다시 목표를 세우시겠습니까?
37. 당신은 어떤 방법으로 시간을 사용합니까?

38. 당신은 무엇으로 기억되고 싶습니까?
39. 지금 당장 당신의 삶에서 누구와 어떤 경계를 정해야 합니까?

40. 쉿! 너에 대해 아무도 몰랐으면 하는 게 뭐야?당신의 가장 죄책감 있는 기쁨이나 가장 깊은 소망은 무엇입니까?

41. 당신이 한 일 중 가장 나쁜 일은 무엇입니까?
42. 죄책감을 느끼게 하는 것이 있었습니까?어떻게 하면 이 죄책감을 떨쳐버릴 수 있을까요?
43. 가장 추한 생각은 무엇입니까?
44. 고의로 누군가를 다치게 한 적이 있나요?
45. 당신이 너무 오랫동안 미루고 있는 것은 무엇입니까?
46. 무서워서 안 한 게 뭐야?
47. 가장 많은 시간을 보내는 5명의 사람은 누구입니까?그 사람들이 어떻게 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미칩니까?
48. 당신이 항상 더 배우고 싶었던 것은 무엇입니까?어떻게 그럴 수 있어요?
49. 만약 당신이 내일 세 가지만 성취할 수 있다면, 그것들은 무엇입니까?
50. 어떻게 하면 내일이 최고의 날이 될 수 있을까요?